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维生素D在延缓衰老方面可能有一定的作用，但关键在于适量摄入。通过适当的阳光照射和饮食补充，结合医生的建议，可以在保证健康的同时， potentially 建立维生素D的充足水平，从而可能有助于延缓衰老的过程。
当太阳直射在赤道上时同时照亮了地球的一半，使得这一半是白天，而另一半则是黑夜；由于太阳直射在赤道上，赤道地区收的太阳辐射能量最平均，赤道地区及全球大部分地区白天和黑夜都相等；春分由于太阳直射在赤道上，地球自转每个地区都会12小时白天和黑夜。
豆奶要经过浸泡、磨浆、过滤、煮制、杀菌等工艺制作，而豆浆是直接磨浆过滤得成；豆奶的口感更加丝滑细腻，豆浆口感略粗糙；豆奶含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等多种营养成分，豆浆营养较少；豆奶适合大多数人饮用，豆浆更适合补充蛋白人群。
孕妇可以喝豆奶粉，豆奶粉中的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求，豆奶粉中的营养成分对胎儿的脑部发育、骨骼生长等方面具有积极作用，豆奶粉中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
夏天可以放的时间比较久的水果有热带水果，天生就具备耐热、耐湿的特性，比如榴莲、菠萝蜜和芒果；瓜果类，如西瓜、哈密瓜和甜瓜；硬皮水果如核桃、板栗和椰子；柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬；石榴与葡萄，石榴抗氧化物质，葡萄则能美容养颜、延缓衰老。
夏天防止果蔬营养流失应该分类存放低温保存的水果放冰箱冷藏，一些耐放蔬菜放阴凉通风处，果蔬放保鲜袋；先洗后切，快速烹饪，高温快炒、蒸煮等烹饪方式；观察外观是否外观鲜艳、光滑，闻气味是否无异味，选择应季果蔬；保持多样化的饮食习惯，摄入各种果蔬。
桃子在夏天防止变软的保存需要常温保存，对于两三天内就能吃完的桃子，常温保存即可发防止变软；较长时间保存桃子，或者希望桃子保持更长时间的脆爽口感，可以选择冰箱冷藏防止变软；对于需要大量保存桃子或者希望长时间保存桃子的朋友来说，选择气调储藏法。
樱桃在夏天保存最新鲜的方式有冷藏保鲜法，樱桃放入冰箱的冷藏室，可以将温度控制在1-3摄氏度之间；柠檬水保鲜法，樱桃洗净晾干后放柠檬汁中泡5分钟，捞出沥干冰箱冷藏；樱桃放柠檬水中泡几分钟沥干水分阴凉通风处保存；将樱桃放纸盒中，阴凉避光地保存。
夏天储存西红柿防止腐烂应该挑选新鲜西红柿，选择表皮光滑、色泽鲜艳、没有破损和病虫害的西红柿；避免阳光直射，放在阴凉通风的地方，放冰箱的蔬果保鲜室中延长其保鲜期；保持干燥，湿度过高会导致西红柿腐烂；适量包装，择透气性好的保鲜袋或保鲜盒。
夏天可以放在一起保存的水果有西瓜与哈密瓜，不仅有着清凉解渴的功效，在保存上也相得益彰，两者都属于高糖水果，不易变质，且对温度要求相近，可以一同存放在冰箱中；蓝莓与草莓都属于浆果类水果，富含抗氧化物质和维生素C，保护视力、增强免疫力有作用。
切开的西瓜放入冰箱后，只要保存得当第二天仍然可以继续享用，但是在食用前一定要仔细检查其是否变质，以确保食品安全，如果保存不当导致食物变质，那是不可以吃的，让我们在享受西瓜带来的清凉与甜美时，也不忘关注食品安全和健康饮食的重要性。
长一点菠萝想放的时间长一点需要室温下的短暂保存，将菠萝放在阴凉通风的地方；将菠萝去皮切块，放入保鲜袋或密封盒中，然后放入冰箱冷藏；冷冻保存法，将菠萝去皮切块，放入密封袋中，排出袋内空气后密封好，然后放入冰箱冷冻室。
适合常温保存的夏季蔬菜有土豆，有丰富的淀粉和膳食纤维，保存数周；洋葱常温下可保存数个月；大蒜有丰富硫化物和抗氧化物质，可以保存数个月；南瓜有维生素和矿物质可保存数周；茄子有丰富的维生素和矿物质，可保存数天；冬瓜含有丰富的水分和矿物质存数周。
宜长时间冷藏的夏天食物有绿叶蔬菜，如菠菜、生菜等在低温下容易失去水分，萎蔫，长时间影响口感和营养；热带水果低温抑制生命活动，果皮凹陷、变味；熟肉制品冷藏易受嗜冷菌污染；奶制品中的蛋白质和脂肪低温导致口感变差；冷饮导致肥胖，影响消化系统健康。
夏天保存切开的芒果需要放入密封容器，放入干净的密封盒或保鲜袋中，可以有效隔绝空气，减缓果肉氧化的速度；冷藏保存，低温可以抑制细菌的生长，延缓芒果的变质过程；适量添加柠檬汁，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有天然的抗氧化作用，抑制细菌的生长。
夏天热带水果保鲜需要让保存温度一般应控制在10℃~15℃之间，放在湿度适宜的环境中，用保鲜膜包裹或用保鲜袋装好；放置乙烯吸收剂，气调包装技术，将水果保存在低氧中抑制乙烯气体；选抗氧化剂，注意其安全效性；是否冷藏根据水果的种类和用途来决定。
夏天储存蔬菜温度应在5-10摄氏度之间；保持一定的湿度；避免阳光直射；保持湿度，避免长时间存放，放冰箱冷藏；根茎类放阴凉通风处；瓜果类放冰箱；纸巾吸湿，在保鲜袋中放一张纸巾；报纸包裹，放入保鲜袋；保持其干燥和通风；盐水浸泡，晾干水分再储存。
夏天食物保鲜果蔬类食物存放在4℃左右的冷藏室中，存放前洗干净；肉类应该存放在-18℃以下的冷冻室中，食用前要确保肉类充分解冻，并彻底煮熟；剩菜和熟食及时放入4℃左右的冷藏室中保存，在存放前我们确保食物已经充分冷却，密封容器或保鲜膜进行密封。
不能放进冰箱的蔬菜有西红柿，将其放入冰箱口感大打折扣；土豆，低温会导致土豆变甜；洋葱是怕潮的蔬菜，冰箱中的水汽会使洋葱变软、发霉；黄瓜放入冰箱，低温会产生异味；绿叶蔬菜放入冰箱产生有毒亚硝酸盐；茄子低温下失去原风味，南瓜放冰箱会失去原甜味。
早若
jinglan
