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夏季喝酸梅汤的好处有生津止渴解暑降温，迅速补充体内所需的水分，生津止渴；增进食欲，更好吸收食物营养；抗菌抗病毒增强免疫力，抵御病原体的侵袭；调节酸碱平衡，促进新陈代谢进行；美容养颜延缓衰老，清除自由基；清凉解暑舒缓情绪，缓解身体的不适感。
夏至被视为阳气最旺的一天是因为在这一天太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球各地的白昼时间达到全年最长，夏至这天太阳直射北回归线，使得北半球的白昼时间达到最长，为大自然提供了充足的能量，万物生长繁茂，阳气自然随之旺盛。
能消暑降温的汤是绿豆汤清热解毒、利尿消肿，有效降低人体内的热量；利尿消肿、清热解暑，荷叶则能清心火、平肝火；银耳莲子汤，滋润肌肤、延缓衰老；丝瓜鸡蛋汤，清热解毒、凉血止血；海带排骨汤，够补充人体所需的钙质和营养物质，还能起到消暑降温的作用。
夏季自制酸梅汤需注意选色泽鲜艳、果肉饱满、无虫蛀无霉变果实；清洗彻底卫生至上，用流动的清水进行清洗；中小火慢煮让营养成分充分渗出；注意卫生避污染，用干净的锅具和容器；将酸梅汤放入冰箱冷藏保存；适量饮用避免过量特别是糖尿病患者和胃酸过多的人。
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将空调口朝下设置降温更快，当空调口朝下时，冷空气会直接吹向地面并快速扩散，由于冷空气的密度比热空气大，它会迅速下沉并覆盖整个地面，使得地面附近的温度迅速降低，可以迅速地将冷空气传递到室内的各个角落，从而加快降温速度，空调口向上不能直接降温。
夏季用空调时保持室内空气流通需要当室外气温相对较低时开窗，可以排出室内的污浊空气；合理设置空调温度与风速，夏季室内温度控制在26℃左右为宜，过低的温度不仅会增加能耗，还容易导致人体不适；调整空调风向，如上下扫风、左右扫风等，选择合适的模式。
避免空调病需要适宜的温度与湿度，设置在26℃左右；定时开关与通风换气，每2-3小时关闭空调，开窗通风10-15分钟；穿着与保暖，穿着长袖、长裤或披肩等；保持适度的运动，如散步、瑜伽等，注意补充水分；定期清洁空调滤网和外壳，保持空调内部清洁。
夏天开空调可以除湿，空调的除湿功能通过制冷循环将室内空气中的水蒸气冷凝成液态水，并排出室外，从而达到降低室内湿度效果，在湿度较高的环境中，开启空调的除湿模式可以有效地去除空气中的多余水分，使室内环境更加干爽舒适，因此夏天开空调可以除湿。
夏天空调制冷效果不好是因为制冷剂不足，空调长时间使用制冷剂逐渐泄漏，制冷效果下降；空调滤网堵塞，长时间不清洗，影响空调的送风量；空调室外机散热不良导致制冷效果下降；室内温度设定不合理，增加空调的能耗；空调内部故障，如压缩机故障、电路故障等。
空调滤网在夏天基础建议是每月清洗一次，夏季空调使用频繁，每月洗一次滤网保持其良好过滤效果；家庭或办公环境空调使用频繁，每两周清洗一次滤网；家庭或办公环境处于油烟、风沙或有纤维飞散的场合，在这些情况下建议每100小时或更短时间就清洗一次滤网。
食物在夏天容易腐败变质是因为微生物的作用，在适宜的条件下，微生物会迅速繁殖，分解食物中的营养成分，导致食物变质；潮湿的环境是霉菌生长的理想场所，霉菌不仅会导致食物发霉，还会产生一些对人体有害的毒素，比如黄曲霉毒素，长期摄入会对肝脏造成损害。
夏天可以放的时间比较久的水果有热带水果，天生就具备耐热、耐湿的特性，比如榴莲、菠萝蜜和芒果；瓜果类，如西瓜、哈密瓜和甜瓜；硬皮水果如核桃、板栗和椰子；柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬；石榴与葡萄，石榴抗氧化物质，葡萄则能美容养颜、延缓衰老。
夏天防止果蔬营养流失应该分类存放低温保存的水果放冰箱冷藏，一些耐放蔬菜放阴凉通风处，果蔬放保鲜袋；先洗后切，快速烹饪，高温快炒、蒸煮等烹饪方式；观察外观是否外观鲜艳、光滑，闻气味是否无异味，选择应季果蔬；保持多样化的饮食习惯，摄入各种果蔬。
jinglan
早若
