熬夜

为什么熬夜会增加代谢负担

熬夜会扰乱人体生物钟，影响激素分泌，如皮质醇水平上升，导致代谢紊乱。缺乏睡眠会降低胰岛素敏感性，使血糖和脂质代谢不正常，增加心血管疾病风险。长期熬夜还会导致精神疲惫，降低运动能力，从而间接影响能量消耗，增加代谢负担，最终可能导致肥胖和相关健康问题。