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预防脾虚应该定时定量，多吃温热食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适当的运动，劳逸结合；学会调节情绪，多参加活动；选择一些具有健脾功效的食材进行食疗，服用一些具有健脾益气、和胃止泻等功效的中药方剂进行调理；保证睡眠，戒烟戒酒。
夏季喝冷饮不为人知禁忌有冷饮过量伤脾胃导致脾胃功能受损；长期饮用会导致牙齿敏感、疼痛；大量饮用冷饮致血管急剧收缩；血压升高从而诱发心脑血管疾病；冷饮温度较低影响消化；热食和冷饮温度差异大，导致胃肠功能紊乱；特殊人群饮用冷饮容易引发健康问题。
中秋节吃螃蟹的原因是月圆之时螃蟹最肥美，成为中秋节美食佳选，吃螃蟹成为表达感激之情的方式，吃螃蟹是某些地区地域特色；寄托了人们对家庭的祝愿；中秋节闻桂花原因是香气宜人，为节日增添浪漫，文化象征，寄托对美好生活向往；养生功效；传承中华文化。
选择秋季水果需要了解水果种类和特点；观察水果的外观、颜色、形状和表皮情况；选择香味浓郁的水果；按压水果或摇晃听声音，判断其弹性和成熟度；看产地和品种信息，选择信誉好的产地和品种；季节性和新鲜度，选择当季和新鲜的水果；根据个人口味选择。
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桃子在夏天防止变软的保存需要常温保存，对于两三天内就能吃完的桃子，常温保存即可发防止变软；较长时间保存桃子，或者希望桃子保持更长时间的脆爽口感，可以选择冰箱冷藏防止变软；对于需要大量保存桃子或者希望长时间保存桃子的朋友来说，选择气调储藏法。
中元节晚不一定完全不能出门，只要做好防护措施，就可以享受节日，从气象角度来看，正是夏季向秋季过渡的时期，天气多变，昼夜温差大，体质较弱的人群，特别是老人和儿童别出门；从安全角度来看，中元节晚上确实存在一些潜在的安全隐患，引发火灾或造成拥堵。
冰箱冷冻能力根据家庭需求，一到两个人的家庭，冷冻能力在3-4kg/24小时可能足够满足需求；三到四个人的家庭，4-6kg/24小时的冷冻能力较为合适；五个人以上家庭，6kg/24小时以上的冷冻能力可能更为适宜。
冰箱冷冻能力越大不一定越好，冷冻能力越大的冰箱，其制冷系统需要消耗更的能量来维持低温，可能导致冰箱的能耗增加，增加家庭用电负担；为了维持强大的冷冻能力，冰箱的制冷系统需要不断运行，产生较大的噪音；冷冻能力过强的冰箱可能会使食物出现冻伤现象。
不能存放冰箱太久的食物有热带水果如香蕉、菠萝、芒果等；绿叶蔬菜如菠菜、生菜、西兰花等，虽然可以放在冰箱中保鲜，但不宜久放；根茎类蔬菜如土豆、红薯、洋葱等；长时间存放的乳制品容易滋生细菌变质，尤其夏季高温；调味品在冰箱中容易受潮、结块或变质。
切开的西瓜放入冰箱后，只要保存得当第二天仍然可以继续享用，但是在食用前一定要仔细检查其是否变质，以确保食品安全，如果保存不当导致食物变质，那是不可以吃的，让我们在享受西瓜带来的清凉与甜美时，也不忘关注食品安全和健康饮食的重要性。
长一点菠萝想放的时间长一点需要室温下的短暂保存，将菠萝放在阴凉通风的地方；将菠萝去皮切块，放入保鲜袋或密封盒中，然后放入冰箱冷藏；冷冻保存法，将菠萝去皮切块，放入密封袋中，排出袋内空气后密封好，然后放入冰箱冷冻室。
不能放进冰箱的蔬菜有西红柿，将其放入冰箱口感大打折扣；土豆，低温会导致土豆变甜；洋葱是怕潮的蔬菜，冰箱中的水汽会使洋葱变软、发霉；黄瓜放入冰箱，低温会产生异味；绿叶蔬菜放入冰箱产生有毒亚硝酸盐；茄子低温下失去原风味，南瓜放冰箱会失去原甜味。
能消暑降温的汤是绿豆汤清热解毒、利尿消肿，有效降低人体内的热量；利尿消肿、清热解暑，荷叶则能清心火、平肝火；银耳莲子汤，滋润肌肤、延缓衰老；丝瓜鸡蛋汤，清热解毒、凉血止血；海带排骨汤，够补充人体所需的钙质和营养物质，还能起到消暑降温的作用。
jinglan
早若
