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中秋节吃月饼的习俗是古人作为祭月的供品而形成的，在中国古代祭月是一种十分古老的习俗，人们认为中秋之夜是月亮最圆的时候，也是祭拜月神的好时机，人们通过月饼向月神祈求丰收、团圆和幸福，随着时间的推移，这种习俗流传开来，形成了中秋吃月饼的习俗。
除了吃月饼中秋节别的传统食品有桂花糕是中秋节期间备受喜爱的糕点之一，绿豆糕是中秋佳节常见的甜点之一，芋头糕是中秋节期间深受人们喜爱的传统糕点；大闸蟹是江南地区中秋节传统，广东中秋节吃田螺，福建、湖南中秋节的习俗是吃糍粑。
中秋节的习俗有赏月，谈论着关于月亮的传说和故事；吃月饼，种类繁多，口味各异；提灯笼，形状各异；猜灯谜，促进友谊；赏花灯，工艺精湛，色彩斑斓；祭月，户外设立祭坛，摆放各种供品和祭品祭月；烧塔仔，搭建塔仔燃烧木柴；观潮，欣赏壮观的潮汐景象。
中秋节要吃月饼的原因是月饼是古代人祭月的食品，在古代人们认为中秋之夜是月亮最圆的时候，也是与天地相通、与神灵交汇的绝佳时刻，因此人们会举行各种仪式来祭拜月神，祈求丰收和团圆，月饼最初便是作为祭月的食品出现的。
中秋节被说是团圆节是因为古人认为中秋之夜是月亮最圆的时候，这种对圆的崇拜，自然而然地与家庭团圆、国家统一等美好愿景相联系；中秋节逐渐从单纯的祭祀活动演变为了一个集赏月、吃月饼、赏花灯、猜灯谜等民俗活动于一体的综合性节日。
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夏天防止果蔬营养流失应该分类存放低温保存的水果放冰箱冷藏，一些耐放蔬菜放阴凉通风处，果蔬放保鲜袋；先洗后切，快速烹饪，高温快炒、蒸煮等烹饪方式；观察外观是否外观鲜艳、光滑，闻气味是否无异味，选择应季果蔬；保持多样化的饮食习惯，摄入各种果蔬。
中元节是指七月十五这一天，也称为祭祖节，佛教则称为盂兰盆节，节日习俗主要有祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭、祭祀土地等，它的诞生可追溯到上古时代的祖灵崇拜以及相关时祭，它不仅是人们表达对祖先思念之情的一种方式，更是传承和弘扬孝道文化的重要载体。
中元节晚上出门要注意避免独自出行，如果必须出门，最好结伴而行；选择明亮的路段；携照明工具，如手电筒、手机等；遵守交通规则，不闯红灯不逆行；尊重传统习俗，不随意破坏或干扰人祭祀；保持冷静和警惕，不要轻信陌生人的话，不要随意接陌生人食物或饮料。
中元节晚不一定完全不能出门，只要做好防护措施，就可以享受节日，从气象角度来看，正是夏季向秋季过渡的时期，天气多变，昼夜温差大，体质较弱的人群，特别是老人和儿童别出门；从安全角度来看，中元节晚上确实存在一些潜在的安全隐患，引发火灾或造成拥堵。
中元节这天需要准备供品，包括新鲜的水果、煮熟的肉类、面食以及酒水等；香烛，沟通人与祖先的媒介，更是表达对祖先思念和敬意的载体；焚烧纸钱，可以将自己的心意和祝福传递给祖先；祭文是对祖先生平事迹的追忆和缅怀，通过诵读祭文，深入了解祖先品德功绩。
七月十五祭祖是因为缅怀先人传承孝道，在中国传统文化中，孝道为百行之先，祭祖是孝道的具体体现；铭记历史珍视传统，有助于家族增强对家族文化的认同感，体现对美好生活向往，增强了家族之间的凝聚力；融合多元文化展现民族精神，展现了中华民族的精神面貌。
中元节被称为鬼节是因为七月十五是地官大帝生日，赦免人间罪恶超度鬼，这天许多鬼来人间寻超度机会，避免侵扰便在家中燃起纸钱香火驱赶它们；民间信传说鬼到人间寻找食物和亲人，避免侵扰人们安抚鬼魂；文化象征，中元节这天人们祭祖、超度孤魂野鬼祈平安。
中元节源于佛教的盂兰盆节，释迦牟尼的弟子目连尊者，发现母亲生前造恶死后饱受饥饿，为救母亲向佛陀请求帮助，佛陀告诉他在七月十五日这一天，准备百味五果供养十方僧众能救出他的母亲，尊者奉行使母亲脱困，佛教徒以此日为盂兰盆节，也就是如今的中元节。
赛龙舟技巧有合理分工协作，注意力集中，保持稳定节奏，熟悉赛道和战术等；规则是队伍有16名队员，包括1名舵手、1名鼓手和 14 名划手，训练有素，赛道一般是直线或环形，两侧需要有足够的水深与宽度，比赛方式分中断式和连续式，若违反规则给予处罚。
jinglan
早若
