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小暑期间防暑降温应该选好枕具清凉入眠，选择一款合适的枕具显得重要，羽毛或绒毛枕头有透气性和吸湿性；保证充足的睡眠和休息，对防暑降温至关重要；用凉水冲洗降低血液温度，达到降温；温水沐浴帮助身体降温；将冰袋放置部位，缓解炎热；饮食调理内外兼修。
夏季防暑降温时易忽略的禁忌有过度依赖空调，过度依赖空调可能导致室内外温差过大；忽视水分补充，消化功能相对较弱；过量饮用冷饮不恰当选择防晒产品，导致皮肤晒伤、老化甚至引发皮肤癌；过度追求冷饮冷食影响消化吸收功能；忽视身体信号导致身体负荷过重。
夏季防暑方法有合理安排作息时间避开高温时段，尽量避免在中午12点到下午3点这个时间段进行户外活动；喝水保持水分平衡，建议每天至少喝8杯水；合理饮食补充能量与营养；选择透气性好的衣物，以轻便、透气为主；佩戴防晒用品，选SPF值高的防晒霜。
夏至被视为阳气最旺的一天是因为在这一天太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球各地的白昼时间达到全年最长，夏至这天太阳直射北回归线，使得北半球的白昼时间达到最长，为大自然提供了充足的能量，万物生长繁茂，阳气自然随之旺盛。
夏至的传统习俗有祭神祀祖，夏至阳气极盛，是祭祀天地、祈求丰收的重要时刻；吃夏至面，祈求丰收，希望秋天的粮食能像面条一样又长又满；吃夏至蛋，祈求健康长寿，祈求家庭和谐；称重脸肥瘦，蕴含古人对身体健康的关注和重视；消夏避伏，找到清凉，增进感情。
夏至养生应该清淡为主，多吃新鲜蔬菜；适量补充蛋白质；多喝水少喝饮料；早晚运动避免中暑；适度运动量力而行；运动后及时补充水分；保证充足睡眠；避免长时间待在空调房间；防晒防暑；保持心情愉悦；适当进行心理调适；培养兴趣爱好，如绘画、书法、园艺等。
大暑的三候分别是一候腐草为萤，我们会看到田野里、草丛中闪烁着点点萤光，我们会看到田野里、草丛中闪烁着点点萤光；二候土润溽暑，在这个时期，天气闷热潮湿，土壤也变得湿润起来；三候大雨时行，在这个时期天气变得非常不稳定，时常会有大雨倾盆而下。
初伏与末伏对比，初伏相对比较热，因为在末伏期间，虽然天气仍然炎热，但相对于初伏和中伏来说，气温已经有所降低，此时人们会感受到一种“暑气渐消”的感觉，仿佛从炎热的夏季逐渐过渡到了凉爽的秋季。
二十四节气歌的全文是春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒，每月两节不变更，最多相差一两天，上半年来六廿一，下半年是八廿三。
夏季带孩子出游需要注意的禁忌有涂抹防晒霜，尤其是脸部、颈部和手臂等部位；穿戴防晒衣物，以减少阳光直接照射到孩子的皮肤上；保持水分充足以补充身体所需盐分矿物质；穿着透气轻便，如棉质短袖、短裤等；合理安排行程，尽量避免在高温时段进行户外活动。
夏季露营时应避免的禁忌有忽视防晒与防暑极易导致皮肤晒伤；露营地点选择不当会出现暴雨引发的洪水；不注意饮食旅游的食物易变质；不要在营地附近随意丢弃烟蒂、火柴等易燃物；遇到突发情况，生存技能不可或缺；尊重自然保护环境；合理安排行程避免过度疲劳。
夏季旅游需要警惕的禁忌有生冷食物，夏季气温高，食物容易变质；暴饮暴食导致肠胃不适，引发肥胖；饮用生水引发腹泻等疾病；独自前往危险区域存在安全隐患；忽视安全提示，要阅读提示牌；忽视身体状况易头晕、恶心；疲劳驾驶，确保安全；酒后驾车极其危险。
小暑节气的三候是一候温风至，此时的风已经不再是凉爽的清风，而是带着热浪的温风；二候蟋蟀居宇，由于气温的升高和湿度的增加，蟋蟀等昆虫开始离开田野；三候鹰始鸷，由于气温的升高和食物的丰富，老鹰等猛禽开始变得凶猛起来。
处暑节气的特点有气温开始逐渐下降，但由于夏季的余热未散，白天依然炎热，夜晚则开始变得凉爽；此时夏收作物逐渐成熟，农民们开始忙碌地收割夏熟作物，秋播作物开始播种；天气转凉，人们开始调整作息时间和饮食习惯。
芒种节气象征着生命的延续和繁荣，既包含收获又蕴含播种的时节，芒种字面上可以理解为有芒的麦子快收，有芒的稻子可种，这里的芒指的是大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，而种则是指晚谷、黍、稷等夏播作物正是播种最忙的季节。
立秋三候有一候凉风至，风开始变得凉爽，不同于夏季的炎热之风；二候白露降，大地上早晨开始有雾气的产生；三候寒蝉鸣，感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫，蝉的生命也即将走到尽头，天气变冷，秋天悄然来临。
大暑节气的含义从文化意义看是夏季的最后一个节气，标志着一年中最炎热的时期的到来；从文化角度看，大暑节气承载了丰富的民俗文化和传统习俗；农事意义上看，在农业生产上，大暑时节是农作物生长的关键期。
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