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戒烟可以通过转移注意力，与外界接触；拿走身边的香烟以及吸烟用品；让口腔保持忙碌；做体育运动；做深呼吸运动，避免用零食代替香烟。戒烟过程中出现任何身体不适症状，到医院就诊处理。
戒烟的方法有明确戒烟的动机和决心，个性化戒烟；逐渐减少吸烟量、转移注意力、替代行为等；调整生活方式，保持健康饮食、规律运动和充足睡眠；应对戒烟症状，采取适当的措施缓解不适；告诉亲朋好友你的决定加入戒烟团体。
抑制烟瘾应该吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；富含镁的食物，如坚果类、豆类、全谷类、深海鱼类；富含色氨酸的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鸡肉、火鸡肉以及香蕉、菠菜等；富含Ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、核桃等。
戒烟需要三周以上才能戒掉，由于吸烟者的烟龄以及每天吸烟的数量，频次都有所不同，所以没有固定的时间需要多久可以戒除烟瘾；一般生理上的戒烟反应需要三周左右的时间，如果吸烟时间比较长的人群需要更长的时间。
把烟戒掉再也不抽烟需要多喝水，抽烟的欲望也会减轻很多；嚼无糖口香糖，分散注意力；丢掉所有吸烟的用具，不容易形成条件反射；坚持做运动，转移注意力；服用戒烟药物，包括尼古丁替代类戒烟药及非尼古丁类戒烟药；心理暗示，默念一定要戒烟，吸烟有害健康。
吸烟对身体的危害有呼吸系统受损，肺癌风险增加；心血管系统损害；消化系统影响，如胃溃疡；生殖系统问题，如不孕不育、胎儿健康受损；皮肤老化，如皮肤松弛；免疫系统削弱，免疫力下降；口腔健康受损，如牙齿变黄；精神健康问题，如焦虑和抑郁；二手烟危害。
一根烟减少寿命5分50秒，每天吸一包的人，寿命减少5.5年，每天吸两包以上的减寿达8.3年；不从现在起控制吸烟到 2025 年，中国因吸烟死亡的人数将由目前的每年10万上升到200万。
抽烟对心脏的危害有增加心脏负担，心率加快、血压上升；损伤血管内皮，血管壁不平，形成动脉粥样硬化斑块；诱发心律失常，如室性早搏、房颤等；影响血脂代谢，血脂代谢紊乱；促进炎症反应，降低肺功能；无症状性心肌缺血；加速心脏衰老；增加心脏性猝死风险。
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中元节源于佛教的盂兰盆节，释迦牟尼的弟子目连尊者，发现母亲生前造恶死后饱受饥饿，为救母亲向佛陀请求帮助，佛陀告诉他在七月十五日这一天，准备百味五果供养十方僧众能救出他的母亲，尊者奉行使母亲脱困，佛教徒以此日为盂兰盆节，也就是如今的中元节。
端午节香包里面装的是香料，也是决定香包功效的关键，常见的香料有雄黄、艾叶、菖蒲、白芷、丁香等，这些香料不仅具有独特的香气，还具有一定的药用价值，这些香料混合在一起，经过精心调配，就能够制成香气四溢、功效显著的香包。
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