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戒烟可以通过转移注意力，与外界接触；拿走身边的香烟以及吸烟用品；让口腔保持忙碌；做体育运动；做深呼吸运动，避免用零食代替香烟。戒烟过程中出现任何身体不适症状，到医院就诊处理。
世界无烟草日是5月31日，这一日期的选择并非随意，而是有其深刻的含义，5月31日是每年的最后一天，象征着吸烟者在这一天结束吸烟，开始新的无烟生活；世界无烟草日的设立，旨在向公众传达吸烟和被动吸烟对人类健康的危害，并倡导全球范围内的无烟环境。
世界无烟日的意义是提高公众健康意识，让更多人了解吸烟对健康的危害，认识到控烟的重要性；世界无烟日的存在促使各国政府加强对烟草的监管和控制，推动控烟立法和政策制定；各国都在这一天开展各种形式的宣传活动，促进国际合作与交流；关爱下一代成长。
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夏天保存草莓需要通风保存，避免阳光直射，有效地延长草莓的保鲜期；冰箱保鲜，冷藏室的温度应控制在0-3摄氏度之间，延长草莓的保鲜期；真空保存可以有效地隔绝空气，减缓草莓的氧化速度延长草莓保鲜期；密封保存，保持新鲜度，让草莓吸收糖分，口感甜美。
春节燃放烟花爆竹的习俗，最早可以追溯到古代对年兽的驱赶，据传说古代有一种叫做年的恶兽，每年除夕之夜都会出来作祟，给人们带来灾难，为了驱赶年兽人们用火竹子制作爆竹，在除夕之夜燃放，以此来驱赶年兽，这种习俗逐渐流传下来，成为了春节期间庆祝活动。
春节要燃放烟花是因为在唐朝时人们燃放烟花主要是为了驱逐邪佞、辟邪安岁，古人认为烟花的燃烧能够驱散晦气，带来好运，因此每逢重要节日或庆典活动，人们都会燃放烟花以示庆祝，随着时间的推移，燃放烟花逐渐演变成一种庆祝新年的习俗，流传至今。
燃放烟花爆竹在除夕的特别意义是爆竹声声驱邪避祟，象征正义与力量的对抗；烟花绽放迎祥纳福，寓意着新的一年将会充满生机与希望；烟花品种升级体现了人们在传承中寻求创新的精神；团圆美满共庆佳节，感受家庭的力量与温暖。
燃放烟花时需要注意的安全问题有选择正规厂家生产、质量合格产品；观察周围环境，确保没易燃品、电线、树木等；遵守燃放规定包括燃放时间、地点等；点燃后迅速撤离安全地带；不让儿童独自燃放烟花；发生火灾报警措施扑救；尊重他人权益感受，不打扰人休息。
戒烟的方法有明确戒烟的动机和决心，个性化戒烟；逐渐减少吸烟量、转移注意力、替代行为等；调整生活方式，保持健康饮食、规律运动和充足睡眠；应对戒烟症状，采取适当的措施缓解不适；告诉亲朋好友你的决定加入戒烟团体。
抑制烟瘾应该吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；富含镁的食物，如坚果类、豆类、全谷类、深海鱼类；富含色氨酸的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鸡肉、火鸡肉以及香蕉、菠菜等；富含Ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、核桃等。
烟瘾犯了应该饮茶养生缓解法；转移缓解法，玩各种东西；吃磨牙的点心，比如瓜子，核桃；选择多喝水；睡觉缓解法；放松状态，想象美好事物景色；找模仿方法吸烟，比如笔放嘴里；选择好天气运动；强制缓解法，取决于意志；跟瑜珈老师学瑜珈，有效的帮助你戒烟。
戒烟需要三周以上才能戒掉，由于吸烟者的烟龄以及每天吸烟的数量，频次都有所不同，所以没有固定的时间需要多久可以戒除烟瘾；一般生理上的戒烟反应需要三周左右的时间，如果吸烟时间比较长的人群需要更长的时间。
jinglan
早若
