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夏季防暑降温时易忽略的禁忌有过度依赖空调，过度依赖空调可能导致室内外温差过大；忽视水分补充，消化功能相对较弱；过量饮用冷饮不恰当选择防晒产品，导致皮肤晒伤、老化甚至引发皮肤癌；过度追求冷饮冷食影响消化吸收功能；忽视身体信号导致身体负荷过重。
夏季防暑方法有合理安排作息时间避开高温时段，尽量避免在中午12点到下午3点这个时间段进行户外活动；喝水保持水分平衡，建议每天至少喝8杯水；合理饮食补充能量与营养；选择透气性好的衣物，以轻便、透气为主；佩戴防晒用品，选SPF值高的防晒霜。
小暑期间防暑降温应该选好枕具清凉入眠，选择一款合适的枕具显得重要，羽毛或绒毛枕头有透气性和吸湿性；保证充足的睡眠和休息，对防暑降温至关重要；用凉水冲洗降低血液温度，达到降温；温水沐浴帮助身体降温；将冰袋放置部位，缓解炎热；饮食调理内外兼修。
夏至养生应该清淡为主，多吃新鲜蔬菜；适量补充蛋白质；多喝水少喝饮料；早晚运动避免中暑；适度运动量力而行；运动后及时补充水分；保证充足睡眠；避免长时间待在空调房间；防晒防暑；保持心情愉悦；适当进行心理调适；培养兴趣爱好，如绘画、书法、园艺等。
夏季露营时应避免的禁忌有忽视防晒与防暑极易导致皮肤晒伤；露营地点选择不当会出现暴雨引发的洪水；不注意饮食旅游的食物易变质；不要在营地附近随意丢弃烟蒂、火柴等易燃物；遇到突发情况，生存技能不可或缺；尊重自然保护环境；合理安排行程避免过度疲劳。
入伏时犯困应该保证充足的睡眠时间；多喝水保持身体水分充足并合理饮食补充营养；适当锻炼增强体质并选择通风良好温度适宜的工作环境；在需要时喝一些提神饮品或使用清凉产品来提神醒脑；注意防暑降温、保持心情愉悦并避免过度疲劳。
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预防中暑的方法有合理安排作息时间，将工作和学习任务安排在早晚温度较低的时段进；穿着透气轻便的衣物；饮食调理，建议多食用清淡、易消化的食物；合理使用空调和风扇；户外活动时注意防晒和补水；增强身体抵抗力；留意天气预报和预警信息。
防中暑的饮料有生津止渴的绿豆汤，具有清热解毒、利尿消肿的作用；补充电解质的运动饮料，能够快速补充体内所需的矿物质和水分，帮助身体维持正常的生理功能；清爽解渴的碳酸饮料，这些饮料中的二氧化碳气体刺激咽喉的感觉神经，产生清凉感，缓解口渴和疲劳。
空气湿度大防止空调结露滴水需要检查并清洁空调排水管道，使专业清洗剂或高压水枪；室内温26℃左右，湿度50-60；空调除湿功能，空调制冷时去除多余水分；增加室内通风换气，在早晚温差较大的时段；注意空调安装位置方式，确保空调室内机与墙面有空间。
夏天防止果蔬营养流失应该分类存放低温保存的水果放冰箱冷藏，一些耐放蔬菜放阴凉通风处，果蔬放保鲜袋；先洗后切，快速烹饪，高温快炒、蒸煮等烹饪方式；观察外观是否外观鲜艳、光滑，闻气味是否无异味，选择应季果蔬；保持多样化的饮食习惯，摄入各种果蔬。
桃子在夏天防止变软的保存需要常温保存，对于两三天内就能吃完的桃子，常温保存即可发防止变软；较长时间保存桃子，或者希望桃子保持更长时间的脆爽口感，可以选择冰箱冷藏防止变软；对于需要大量保存桃子或者希望长时间保存桃子的朋友来说，选择气调储藏法。
夏天储存西红柿防止腐烂应该挑选新鲜西红柿，选择表皮光滑、色泽鲜艳、没有破损和病虫害的西红柿；避免阳光直射，放在阴凉通风的地方，放冰箱的蔬果保鲜室中延长其保鲜期；保持干燥，湿度过高会导致西红柿腐烂；适量包装，择透气性好的保鲜袋或保鲜盒。
大暑的三候分别是一候腐草为萤，我们会看到田野里、草丛中闪烁着点点萤光，我们会看到田野里、草丛中闪烁着点点萤光；二候土润溽暑，在这个时期，天气闷热潮湿，土壤也变得湿润起来；三候大雨时行，在这个时期天气变得非常不稳定，时常会有大雨倾盆而下。
夏天防止食物在冰箱中川味应该隔离空间，在冰箱内设置多个独立的储物盒或保鲜袋，将不同种类的食物分别存放；巧妙包装，易散发气味的食物用密封性好的保鲜袋或保鲜盒进行包装；分类存放将冰箱分为三个区域；定期清洁，隔段时间将冰箱食物取出，温水清洗冰箱。
jinglan
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